体質系の検査では、太り方や食習慣の傾向、肌タイプ、運動のタイプ、お酒に関わる体質など、日常に近いテーマのヒントが得られることがあります。結果は“決定”ではなく“傾向”なので、合う工夫を増やすために使うのが前向きです。例えば食事の選び方や運動の強度を、無理のない範囲で調整する材料にできます。最初は気になる項目を1〜2個だけ選び、短期間で試して記録し、合う方法だけ残すと使いやすくなります。