結果を見て不安が強くなったら、まず「診断ではなく傾向の参考情報」である点を確認しましょう。そのうえで、生活習慣で調整できる行動を1つだけ選びます（睡眠、運動、食事、飲酒など）。ネット検索で自己解釈を深めすぎると不安が増えることがあるため、公式の解説や注意事項を読み直すのも有効です。それでも心配が続く場合や症状がある場合は、健診や医療機関で相談すると安心につながります。結果は怖がるためではなく、備えを考えるきっかけにするもの。落ち着いて整理し、できる範囲の改善から始めましょう。