遺伝子検査の利点は、自分に合う対策の方向性を考えやすくなる点です。例えば体重が増えやすい場面や、お酒の分解に関わる体質などの傾向を知ることで、無理の少ない習慣を選びやすくなります。大切なのは、結果を“良い悪い”で受け止めず、行動の優先順位づけに使うこと。気になる項目を2〜3個に絞り、できる範囲の改善を試して記録し、合うものだけ残すと実用性が高まります。