運動が続かない人ほど、タイプの“傾向”が参考になることがあります。持久系が合いやすい、筋トレが気分転換になるなど、方向性を考える材料にできます。ただし結果は絶対ではなく、体調・経験・好みで調整が必要です。最初は低強度から始め、無理のない頻度で習慣化を目指すのが現実的。痛みや強い不調がある場合は運動を中止し、必要に応じて専門家へ相談しましょう。遺伝子情報より体のサインが優先です。検査は“選択肢を狭める”のではなく“合う形を探す”ために使うのがコツです。