健康習慣は、良いと分かっていても続けるのが難しいもの。遺伝子検査は体質の傾向を知り、続けやすい工夫を選ぶための材料になります。例えば食事の意識ポイントを整理したり、運動を選ぶ基準を作ったりする使い方が向きます。ただし結果に縛られる必要はありません。合わない方法をやめて、合う方法に寄せるだけで前進です。最初は「一つだけ改善」を合言葉にし、2週間で振り返って微調整。検査はスタート地点として扱い、継続できる設計に落とし込むことで価値が出ます。